面對大眾期待的無奈：幽默的框架與壓力
最近，我收到了很多同學的提問，像是「周圍的人很強勢、很主觀，還容易情緒化，我覺得自己很難表達意見，該怎麼辦？」這種情況下，我的回答很簡單：停止內耗吧！✅不僅要停止別人的內耗，更要停止自己的內耗。
事實上，這樣的情況我並不陌生——在接觸強勢、主觀、情緒化的人時，我也經常遇到挑戰。
作為一名喜劇演員，除了教學，我還接許多委託案，像是短劇演出、主持、影像或劇場製作等。找我的業主通常已經對我有一定了解，因此他們的態度都比較和善，也比較信任我的風格，才會推薦我給他們的主管。然而，這些主管對於幽默的專業性並不一定了解。
當業主試圖操控你的幽默風格時
所以，我經常遇到這樣的情況：業主不太尊重「幽默是種專業」，而是將我視作一個「輕鬆耍嘴皮」的接案人員。他們通常會提出以下幾種要求：
1️⃣ 建議我講哪些笑話，甚至會指定某些國家的段子類型。
2️⃣ 希望我幽默風趣，但又設下很多限制，不能低俗、不能冒犯、不能用地獄梗。
3️⃣ 由於溝通成本過高，最終導致案子被取消。
保持自我的挑戰：當幽默不被理解時
當面對不理解的建議時，你如何堅持自我？
遇到這種「建議」，我會「參考」一下，但我很清楚自己的風格是多年來磨練出來的，沒必要為了接案而花時間解釋幽默的精髓。（畢竟他們也沒付我教學費～）
如何平衡自我風格與客戶需求？
面對這些對幽默的高要求，喜劇演員需要認清一點：「一般人對幽默的需求其實比你想像中低得多。」這時候，壓抑一下自己想要發揮更多的心，反而能讓自己更好地適應這種局面。
高溝通成本下的選擇：接受還是放手？
至於那些溝通成本高的案子，經歷過多次之後，我學會了在報價階段就設高門檻，並且把所有能做的事情都白紙黑字寫清楚作為底線。（當然，還是有很多人能輕鬆地找到我接案～）
幽默的人並不是無敵的，事實上，每一個光鮮亮麗的背後，都有著委屈和痛苦。但你可以選擇自己要承受哪一種苦。
避免情緒內耗：識別有毒環境的重要性
你能在強勢環境中保持內心的平靜嗎？
我之所以能看起來比較淡定、比較能保持距離感，是因為我選擇遠離有毒的環境。
要『成為』我自己，真的很難😮💨。
當面具無法支撐時，如何保護自己？
那些日子裡，我經常在思考：應該再『討好』一點，還是『表現自己』多一點？現在，那些日子已經過去了。既然我選擇了做自己，就必須接受這個社會中有些人無法接受我的事實。
花了大把的精力做自己，還教別人透過表達做自己，我實在捨不得把時間和心力浪費在那些無法理解我的人身上。
遠離有毒環境的必要性：如何識別並選擇放下
所以，無論是有毒的家庭、工作環境，還是同儕關係，都捨得放下吧～
當你身處無法避免的困境中，唯一能做的就是戴上『偽裝』的面具，微笑少說話。當你察覺到對方情緒激動，或者自己快撐不住時，記得忍住回嘴的衝動，練習笑笑點頭就好。
但別忘了，自己不是24小時都要戴著防毒面具。
勇敢做自己：在困境中堅持自我表達
面對社會期望時，你該如何保持真實？
只有自己，應該小心呵護『最像自己』的那個面向。記住，防毒面具戴久了，會讓你忘記自己原本的樣子。
在挑戰中找到自我：如何在壓力下堅持本心？
最近，我遇到一個同學，他對他人情緒的感知力非常強。他痞痞地稱讚我，又試探性地諷刺我，這些舉動只是為了證明自己的存在感。
像這樣的孩子，沒有被好好呵護過，所以對世界充滿敵意，把輕蔑或奉承他人當作是自己在掌控他人的方式。
在教學現場，我告訴他：「你這樣痞痞的態度很可愛，桀驁不馴才是你真正的樣子，不用裝模作樣。」他聽後非常感動，說：「從來沒有人這樣跟我說過。」那是他第一次卸下心防。
隨後，他又說：「可是長輩告訴我，這樣不對。」
接納「不完美的自己」：成長的過程與反思
我告訴他：「重點是順序！你需要先找到自己的樣子，然後再去符合社會的需求。反過來做，你只會越來越挫敗，內心反抗社會，但真的要做自己時卻又無法做到。」
放下與釋懷：為什麼遠離有毒環境是關鍵
在框架中找到自由：如何分辨什麼是你真正需要的？
試想一下：
A. 先做自己，再找到與社會的平衡。
B. 先符合社會，再做自己。
放下不必要的壓力：如何遠離消耗你的環境？
選項B的填鴨式教育，最終只會讓人鬱鬱寡歡，一生都在問：「什麼是心底的平靜？什麼是幸福？」
選項A，則是在『做自己』的過程中『白目』、『犯錯』，但隨著時間推移，你會漸漸知道哪些錯誤是自己不需要承受的，這樣才能成熟。而那些無法改變的白目，只要不傷害他人，就接受那個真正的自己吧。
在困境中重拾自我：遠離毒性環境的自我成長
長輩希望你好，希望你先符合社會規範，再在框架內找到做自己的方式，我懂。但我的教學是『相信你，沒有傷人之心』。
因為不想傷害在乎的人，你才會不停地傷害自己，戴上防毒面具，活得像刺蝟，內心吶喊著有人能接受真實的你。
殊途同歸，誰不想每個人都活得自在又和善？
但要一個破碎受傷的靈魂和善，只會讓這個靈魂失去自己。
我是拾回自己靈魂的人，長出態度的人。
我感謝自己活在這個多元的時代，這個社會已經開始接受多樣貌，沒有標準答案。而未來，只會因為科技、自媒體與心理健康的關注而變得更加小眾，也更容易找到屬於自己的那片天。
所以，不要怕失業，不要怕失婚，應該要怕的是失去自己。
成為脫口秀演員與表達講師的這一路上，我有沒有強勢、主觀、情緒化的時候？有的，尤其當我看到一個人在我旁邊唯唯諾諾講不出話來時，我知道我很容易煩躁生氣，而我的情緒張力，是因為我在面對小時候的自己。
❗所以，停止內耗吧❗
我可能也是別人的毒，但卻是其他人的解藥。這個世界上本來就是每個人每種人都有。重要的是，別待在讓自己有毒的環境。
由黃小胖撰寫的原文”表達困境-老闆很強勢、很情緒化怎麼辦❓”文章來源在這裡。
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