自在自信入門班｜擺脫內耗，打造不緊張、不害怕的說話力
原始價格：NT$12,000。NT$10,800目前價格：NT$10,800。
你不是不會說話，你只是「太內耗」了。
有人一開口就能抓住注意力，
有人一說話，聽的人卻開始恍神……
「個人魅力」是可以後天練習的！
不論你是內向 I 人，還是外向大 E 人，都能做到。
✨ 《自在自信入門班》專門為這樣的你，量身打造！
一緊張就腦袋空白
很多話放心裡，卻說不出口
想表達自己卻又害怕
覺得自己沒有特色、沒有魅力
18 小時課程，
帶你從「被緊張綁住」 → 「勇敢做自己、勇敢開口」
👉 會說話真的可以訓練
👉 勇敢做自己，是可以學會的能力
👉 終身免費補課制度，不只學會，還能練到會！
若你對課程還有疑問，可以點選下方【課程 Q&A】
或加入 Line@ 直接詢問唷 💁♀️https://lin.ee/X7pFACS
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《自在自信入門班》，讓你「從心學說話」
如果人生有必修課，「有意識地做自己」是「月半表達教育」認為很重要的一堂課。
🔷為什麼同一句話，有人說就好笑，有人說就尷尬？
答案是：個人魅力。
魅力的根本來自：
你能不能自在面對自己，並勇敢把真正想說的話說出來。
想成為自信的人？
👉 先學會「勇敢表達」。
想成為自在的人？
👉 你需要學會「跟自己好好相處」。
🔷 這堂課會帶你學到什麼？
在 18 小時的課程裡，你會循序建立你的「表達地基」
✨ 用身體學表達
透過聲音、肢體、表情—
讓你體驗自己「原來可以這樣講話！」
✨ 打開覺察修正緊張
停格覺察「為什麼我會卡住？」、「為什麼我會害怕？」
找到真正屬於你的表達方式。
✨ 小班制安心練習
你可以放心試錯、放心出糗、放心練習，沒有批判，只有耐心包容、給你學習空間的老師和同學。
✨ 終生免費補課
我們理解每個人的學習速度不同，你可以反覆回來練習，直到真的學會！
聽聽學員怎麼說：
🔷準備好開始練習做自己了嗎？
✅ 成為一個「不害怕開口、自在自信、勇敢且真誠」的人
✅ 還想觀望一下，先參加說明會，了解我們的理念與體驗課程環節
月半表達教育說明會：https://ponwo.tw/product/ponpontogether
🔷講師介紹
黃小胖 (點擊文字看更多黃小胖的經歷) 在喜劇與口語表達領域深耕十幾年，
培育數十位脫口秀演員、累積上百場演出與講座，
影響超過千名學生，改變他們的表達思維，活出真正的自己。
她在這些教學經驗中發現：只教「招式」沒有用。
真正的表達，來自 情緒、自我覺察、肢體與聲音的整合。
於是，她把喜劇表演、心理覺察、表達訓練融合，
打造出 「月半表達教育系統」——
一套讓內向者、緊張者、沒有自信的人，都能改變自己的心法。
這堂課是萃取十年實務驗證的精華，
加入月半表達教育，讓你一步步找回自信，活出真正的自己！
看更多學員回饋：
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自信不是天生的，而是可以練出來的😊
你是不是也常常有這種感覺：
明明已經很努力了，還是會想著「自己哪裡不夠好」？😔😔
我們太習慣盯著自己的缺點，檢討自己，
但事實不是你不好，而是你習慣忽略自己的優點！
我們總是專注在不足，卻忘了看見自己真正的力量💪🏻
那該怎麼辦？
試著「反慣性」，用「加法教育」來對待自己：
👉 每天寫下一件自己做得很棒的事
👉 一點一滴累積，相信自己的價值
學會這樣的力量，一起把「自我懷疑」變成「自我信任」！
怎樣才能自在表達，不內耗？
你是不是常常
腦中想很多，卻卡住講不出口？
擔心被討厭，怕冒犯別人？
最後陷入無限內耗，變得好累！😩😩😩
從小到大，我們都被教導「要講對的話」，
但什麼才是對的話？
其實根本沒有標準答案！
在月半表達，我們陪你「從心出發」：
✨沒有僵化規則，用五感帶動你的表達
✨開闊感受，也開放自己
✨讓你一步步找回自在與自信
來學會不內耗的心法吧！
做自己，要怎麼樣才能舒服一點？
我有很多的面向，那到底怎麼樣才是做自己？🤷
每個人本來就不只有一種樣子，
那些不同的面向，都可以同時存在，也都是你😊
這不是偽裝，而是為了讓自己舒服一點，
所以選擇用不同的面向，去應對不同的場合、不同的人。
你可以同時擁有多種樣子，
也可以在各種關係裡，用最自在地方式表達自己。
長大後才懂，依照場合選擇自己要呈現樣子，才是成熟。
教育，不該只講CP值，而是陪你真的學會！
教育，不該只是追求「怎麼讓大家最快學會、怎麼最好管理」，
而是能允許每個人有自己的學習步調👣
在月半表達教育，
我們有一個大家難易置信的👉 「免費補課制度」
只要你來過月半表達課程，
不管一年、兩年，甚至七年、十年，都可以回來補課，而且✨終生免費！✨
✅我們相信：教育，不該只是一堂課，
而是一條「陪你真的學會」的路💛
實際開課資訊以月半表達教育公告為準，如有異動，將主動通知已報名學員。
🌟常規班：
花六週的時間上完課程。
一週上一次，每次上一堂3小時，共18小時。
🌟密集班：
花三週的時間上完課程。
一週上一次，每次上兩堂6小時(中午休息1小時)，共18小時。
📍上課地點：月半窩 Cafe｜台北市中正區銅山街1號
✅2025－2026開課時間✅
(依照時間排序)
2025/11/29(六)-2026/1/3(六) 10:00-13:00 情感主題表達班 (常規班)
2025/11/29(六)-2026/1/3(六) 14:00-17:00 自在自信入門班 (常規班)
2025/11/30(日)-2026/1/4(日) 10:00-13:00 幽默開發高階班 (常規班)
2025/12/11(四)-2025/12/25(四) 8:30-15:30 情感主題表達班 (平日密集班)🔺剩餘３名🔺
2025/12/21(日)-2026/1/25(日) 14:00-17:00 自在自信入門班 (常規班)
*1/18(日)第五堂課，課程時間調整為 10:00-13:00
2026/1/8(四)-2026/1/22(四) 8:30-15:30 觀點創意進階 (平日密集班)🔺剩餘６名🔺
2026/2/26(四)-2026/4/16(四) 12:30-15:30 幽默開發高階班（常規班）開課時間請詳閱說明！
2026/3/14(六)-2026/3/28(六) 10:00-17:00 情感主題表達班 (密集班)
2026/3/15(日)-2026/3/29(日) 10:00-17:00 自在自信入門班 (密集班)
2026/4/11(六)-2026/4/25(六) 10:00-17:00 觀點創意進階 (密集班)
2026/4/12(日)-2026/4/26(日) 10:00-17:00 自在自信入門班 (密集班)
2026/5/9(六)-2026/6/13(六) 10:00-13:00 自在自信入門班 (常規班)
2026/5/9(六)-2026/6/13(六) 14:00-17:00 觀點創意進階 (常規班)
2026/5/10(日)-2026/6/14(日) 10:00-13:00 情感主題表達班 (常規班)
2026/5/10(日)-2026/6/14(日) 14:00-17:00 自在自信入門班 (常規班)
2026/6/27(六)-2026/8/1(六) 10:00-13:00 觀點創意進階 (常規班)
2026/6/27(六)-2026/8/1(六) 14:00-17:00 幽默開發高階班 (常規班)
2026/6/28(日)-2026/8/2(日) 10:00-13:00 情感主題表達班 (常規班)
2026/6/28(日)-2026/8/2(日) 14:00-17:00 自在自信入門班 (常規班)
2026/8/15(六)-2026/9/19(六) 10:00-13:00 自在自信入門班 (常規班)
2026/8/15(六)-2026/9/19(六) 14:00-17:00 觀點創意進階 (常規班)
2026/8/16(日)-2026/9/20(日) 10:00-13:00 情感主題表達班 (常規班)
2026/8/16(日)-2026/9/20(日) 14:00-17:00 自在自信入門班 (常規班)
2026/10/31(六)-2026/11/14(六) 10:00-17:00 自在自信入門班 (密集班)
2026/11/1(日)-2026/11/15(日) 10:00-17:00 情感主題表達班 (密集班)
2026/12/5(六)-2026/12/19(六) 10:00-17:00 觀點創意進階 (密集班)
2026/12/6(日)-2026/12/20(日) 10:00-17:00 自在自信入門班 (密集班)
(依照班級排序)
🟡自在自信入門班
2025/11/29(六)-2026/1/3(六) 14:00-17:00自在自信入門班 (常規班)
2025/12/21(日)-2026/1/25(日) 14:00-17:00 自在自信入門班 (常規班)
*1/18(日)第五堂課，課程時間調整為 10:00-13:00
2026/3/15(日)-2026/3/29(日) 10:00-17:00 自在自信入門班 (密集班)
2026/4/12(日)-2026/4/26(日) 10:00-17:00 自在自信入門班 (密集班)
2026/5/9(六)-2026/6/13(六) 10:00-13:00 自在自信入門班 (常規班)
2026/5/10(日)-2026/6/14(日) 14:00-17:00 自在自信入門班 (常規班)
2026/6/28(日)-2026/8/2(日) 14:00-17:00 自在自信入門班 (常規班)
2026/8/15(六)-2026/9/19(六) 10:00-13:00 自在自信入門班 (常規班)
2026/8/16(日)-2026/9/20(日) 14:00-17:00 自在自信入門班 (常規班)
2026/10/31(六)-2026/11/14(六) 10:00-17:00 自在自信入門班 (密集班)
2026/12/6(日)-2026/12/20(日) 10:00-17:00 自在自信入門班 (密集班)
🟡情感表達主題班
2025/11/29(六)-2026/1/3(六) 10:00-13:00 情感主題表達班(常規班)🔺已額滿🔺
2025/12/11(四)-2025/12/25(四) 8:30-15:30 情感主題表達班 (平日密集班)🔺剩餘３名🔺
2026/3/14(六)-2026/3/28(六) 10:00-17:00 情感主題表達班 (密集班)
2026/5/10(日)-2026/6/14(日) 10:00-13:00 情感主題表達班 (常規班)
2026/6/28(日)-2026/8/2(日) 10:00-13:00 情感主題表達班 (常規班)
2026/8/16(日)-2026/9/20(日) 10:00-13:00 情感主題表達班 (常規班)
2026/11/1(日)-2026/11/15(日) 10:00-17:00 情感主題表達班 (密集班)
🟡觀點創意進階班
2026/1/8(四)-2026/1/22(四) 8:30-15:30 觀點創意進階 (平日密集班)🔺剩餘６名🔺
2026/4/11(六)-2026/4/25(六) 10:00-17:00 觀點創意進階 (密集班)
2026/5/9(六)-2026/6/13(六) 14:00-17:00 觀點創意進階 (常規班)
2026/6/27(六)-2026/8/1(六) 10:00-13:00 觀點創意進階 (常規班)
2026/8/15(六)-2026/9/19(六) 14:00-17:00 觀點創意進階 (常規班)
2026/12/5(六)-2026/12/19(六) 10:00-17:00 觀點創意進階 (密集班)
🟡幽默開發高階班
2025/11/30(日)-2026/1/4(日) 10:00-13:00 幽默開發高階班 (常規班)
2026/2/26(四)-2026/4/16(四) 12:30-15:30 幽默開發高階班（常規班）開課時間請詳閱說明
👉此班級開課時間：2026/2/26(四)、3/5(四)、3/12(四)、(間隔一週不上課)、3/26(四)、(間隔一週不上課)、4/9(四)、4/16(四) 12:30-15:30
2026/6/27(六)-2026/8/1(六) 14:00-17:00 幽默開發高階班 (常規班)
🟡幽默文本精修班
👉2026/1/11(日)-2026/2/8(日)此班級開課時間如下：
2026/1/11(日) 10:00-13:00 第一堂
2026/1/18(日) 10:00-13:00 第二堂
2026/1/25(日) 10:00-13:00 第三堂
2026/2/1(日) 10:00-17:00 第四堂、第五堂
2026/2/8(日) 14:00-17:00 第六堂
2026/8/16(日)-2026/9/20(日) 14:00-17:00 幽默文本精修班 (常規班)
一個核心概念；三大主題
【核心概念】
找到專屬於自己的個人魅力
好好地表達自己的想法，自在說話
[第一主題：你是誰]
第一堂課：
尋找個人魅力，看到自己的優、缺點，這就是你。
第二堂課：
動一動！
你身上有許多未開發的能力。
從身體開始展開意識，享受被觀看的自我。
[第二主題：沒有什麼好怕的]
第三堂課：
定位自己被觀看的形象，學習專注與放鬆
第四堂課：
透過移動感受自己情緒的節點，
擴大感官感受，當我們掌控情緒才能掌控個人的表達。
[第三主題：最突出的魅力來自於自在]
第五堂課：
依靠情緒的渲染，讓你好好說話，展現個人魅力。
第六堂課：
勇敢站在大家面前說說你自己。
(小呈現發表，與頒發結業證書)
密集班課程安排
第一週：上午─第一堂課；下午─第三堂課
第二週：上午─第二堂課；下午─第四堂課
第三週：上午─第五堂課；下午─第六堂課
課程收穫
與自己共處的心法
自在地對人表達的能力
找到專屬你個人的舞台魅力
課程介紹與選擇
🌟 自在自信入門班
➡️ 自我認識最佳解，找回自我的旅程
告別緊張，學會自我覺察，找到自信的自己！🌟 情感主題表達班
➡️ 理解情感，打開情緒的鑰匙
深入探索「情緒」，學會用真誠建立人際關係！🌟 觀點創意進階班
➡️ 學會結構化思考，釋放創意潛力
打造邏輯清晰的說話結構，擴展聯想力
讓你成為有趣的人🌟 幽默開發高階班
➡️ 用幽默點亮生活，笑看人生
掌握幽默的分寸與魅力，看懂笑話背後的哲理，用輕鬆的態度看待人生！
Ｑ：想在報名前先了解「月半表達教育」課程，可以透過什麼方式？
Ａ：可以來【月半表達教育說明會】唷！（點擊文字即可報名）
入場費$200，現場再送課程報名優惠！
Q： 一定要先上「自在自信入門班」嗎？
A：我們的建議是從入門班開始哦！入門班是所有課程的基底，沒有先扎穩基礎，很容易在其他課程裡迷失方向。
Q：上過「自在自信入門班」後，該怎麼選擇課程呢？
A：如果你想要更認識自己、研究自己的情緒感受，請報名➡️情感主題表達班。
如果你想學會說話的結構，讓自己更有想法、更有創意，請報名➡️觀點創意進階班。
如果你想要學幽默，請先上觀點創意進階班，再到➡️幽默開發高階班。
報名與課程安排
Q：想報名課程，但還沒決定要上哪一期，可以先報名嗎？
A：可以！歡迎先報名搶下優惠，我們會幫你保留資格半年，記得通知我們想上課程的時間，名額有限，要儘早確認唷😊
Q：報名後因個人因素需要退費可以嗎？
A：報名後若有退費需求，將依照課程退款條件處理，並酌收行政手續費。詳情請參考退款政策（點擊文字查看）。
Q：課程可以請假嗎？會影響到後續課程進行嗎？
A：可以請假。記得來登記補課唷！😉
後續課程進行不會有太大的影響，因為每堂課是獨立的篇章，「月半表達教育」的老師也會在課程上快速引導你。請假也別擔心，還是可以進行後續上課！
Ｑ：每班課程的人數大約是多少呢？
Ａ：包含補課名額，每班約15人左右。
Q：補課制度是什麼？
A：「月半表達教育」的課程學員享有✨終生免費補課✨的資格，
只要付了課程費用，同一個課程、同一個老師，可以終生享有免費補課的資格～
來免費補課順便光顧月半窩Cafe，可以邊上課邊享用我們的麵食以及咖啡唷！
＊可以補課的班級：【自在自信入門班】、【情感主題表達班】、【觀點創意進階班】、【幽默開發高階班】、【幽默文本精修班】
Q：我想要補課要怎麼登記呢？
A：請到月半窩 Line 官方帳號【@ponwo】，傳訊息跟我們說【補課班級／日期】就可以囉！
登記補課後務必記得出席，臨時無法到也請告訴我們，我們才能分配名額給其他學員來補課～
課程地點與其他
Q：課程有在中南部開課嗎？
A：有唷！我們每年會規劃下中南部開課，歡迎關注我們的官方Line及社群。
Ｑ：表達課程有提供線上課嗎？
Ａ：黃小胖有與Yotta合作的線上課程，【自信表達吸睛術｜脫口秀演員的魅力心法】（點擊文字參考線上課程）。
但我們的課程強調「實作」以及「心法」，因此還是更推薦參加實體課程能收穫更多哦！
Q：課程可以分期付款嗎？
A：可以。我們提供信用卡分期零利率服務，可以分3期/6期，點擊參考配合分期的銀行。
Ｑ：請問有報帳需求，是否可以開立統編？
Ａ：月半表達教育開立統一發票，若有報帳需求請於結帳時在【電子發票類型】選擇【公司】即可輸入統一編號，發票會自動開立。
恕無法配合消費者需求分筆開立發票。
Ｑ：請問台北課程的上課地點在哪裡？
Ａ：📍月半窩 Cafe｜台北市中正區銅山街1號
🔹開車族：
╰➤Times 濟南路二段停車場：濟南路二段12號，步行約3分鐘
╰➤城市車旅中華電信站：杭州南路一段24號，步行約3-5分鐘
╰➤和雲台北臨沂街停車場：臨沂街69巷8號旁，步行約10分鐘
🔹捷運族：搭至 #善導寺站4號出口，或 #忠孝新生5號出口，步行約10分鐘
🔹公車族：可搭乘 205、212、257、262、299、605、忠孝幹線，在「華山文創園區」站下車。270、37、630、651、仁愛幹線，至「仁愛杭州路口」下車
｜看完Ｑ＆Ａ對課程有興趣，來這裡報名⤵️｜
🌟 自在自信入門班
➡️ 自我認識最佳解，找回自我的旅程
告別緊張，學會自我覺察，找到自信的自己！
🌟 情感主題表達班
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🌟 觀點創意進階班
➡️ 學會結構化思考，釋放創意潛力
打造邏輯清晰的說話結構，擴展聯想力
讓你成為有趣的人
🌟 幽默開發高階班
➡️ 用幽默點亮生活，笑看人生
掌握幽默的分寸與魅力，看懂笑話背後的哲理，用輕鬆的態度看待人生！